11月30

8時半〜14時半〜15時半

11月28日

3時過ぎ〜8時半

11月27日

7時細切れ10時〜14時、15時半 入眠良くない

11月26日

6時半？〜14時半〜15時半

11月25日

7時〜12時半〜14時 直前シャアリ

11月24日

7時〜13時？〜14時 直前シャアリ 温泉

11月23日

6時〜12時半

11月22日

シャアリ 5時〜11時〜12時、13時

11月20日

昼温泉 直前シャアリ 9時半〜2時過ぎ〜7時 背骨少し痺れのような

11月19日

22時半？23時？〜3時過ぎ

11月19日

7時〜10時、目だけ閉じて12時。

11月18日

23時〜温泉 直前シャアリ 2時寝床、入眠に時間かかる 5時半過ぎ？〜9時半〜12時半？〜13時半〜14時 中途覚醒、嫌な夢、高体温の感

11月17日

6時半前？〜12時半〜13時半

11月16日

直前シャアリ 15日 6時半〜12時半？〜13時半？ 直前シャアリ 16日 5時半？〜12時？〜13時

11月14日

当日 6時過ぎ〜12時？〜14時

11月13日

当日 直前シャアリ 6時過ぎ？〜12時半〜14時

11月12日

10日 22時半〜1時　10時〜14時 11日 23時から温泉 12日当日 5時半〜12時〜13時半 中途覚醒がなくなってきた？

11月9日

8日 温泉 17時半〜18時半 5じ〜10時、10時半〜12時半 9日 4時？〜12時

11月7日

4時半？〜10時半 途中起きた記憶なし

11月6日

4時〜9時、細切れ11時 なかなか入眠できず。 睡眠中に物音で何度も目が覚める

11月5日

温泉 4時〜7時半、途中起きているが記憶なし11時

11月4日

温泉、風呂　 21時過ぎ〜22時半、うとね 4時〜10時、細切れ11時半

11月3日

直前シャアリ 温泉 2時半〜4時半前？〜途中起きてる気がするが記憶なし9時半 軽いジクジク背痛

11月2日

一日作業 3時半過ぎ〜10時、細切れ11時 途中起きてた気がするが記憶なし 少し背中こわばり感

11月1日

障害手帳申請、温泉　夜に作業なし コンビニ牛弁当とサラダ、温泉ビタミン飲み物、b群など 21時半電気つけっぱうとうと〜0時、トイレ電気消し 0時〜3時〜途中起きてるが記憶なし7時半

10月31日

0時〜3時？　その後寝られず。横になったまま6時 直前シャアリ