26日

25 5時〜12時 26 5時半〜12時半

24日

23日 3〜10 24日 3時半〜10時半

22日

21日 2時半〜5時半トイレ〜9時半 22日 温泉 2時半〜9時半

20日

2時過ぎ〜8時半

19日

温泉 1時半〜5時半〜8時半

18日

1時半〜5時半寒起き、寝床セットし直し6時半？〜9時、10時本

17日

16日 0時〜4時半トイレ〜8時半 17日 1時半〜8時

15日

0時半〜6時

14日

11時過ぎ〜6時

13日

温泉 1時半過ぎ〜7時

12日

1時〜7時

11日

0時過ぎ〜4時半？、目を瞑って6時

10日

23時半すぎ〜4時半

九日

20時半〜1時半 7時？〜10時半

8日

3時半〜5時半

7日

18時半〜21時、7時？〜13時

6日

温泉 23時〜3時

5日

12時〜18時〜19時半、0時半？〜4時？〜6時、7時

4日

8時半〜14時〜16時

3日

9時半〜16時、17時

12月2日

1日 10時〜17時 2日 9時半？〜15時半、16時

11月30

8時半〜14時半〜15時半

11月28日

3時過ぎ〜8時半

11月27日

7時細切れ10時〜14時、15時半 入眠良くない

11月26日

6時半？〜14時半〜15時半

11月25日

7時〜12時半〜14時 直前シャアリ

11月24日

7時〜13時？〜14時 直前シャアリ 温泉

11月23日

6時〜12時半

11月22日

シャアリ 5時〜11時〜12時、13時

11月20日

昼温泉 直前シャアリ 9時半〜2時過ぎ〜7時 背骨少し痺れのような

11月19日

22時半？23時？〜3時過ぎ

11月19日

7時〜10時、目だけ閉じて12時。

11月18日

23時〜温泉 直前シャアリ 2時寝床、入眠に時間かかる 5時半過ぎ？〜9時半〜12時半？〜13時半〜14時 中途覚醒、嫌な夢、高体温の感

11月17日

6時半前？〜12時半〜13時半

11月16日

直前シャアリ 15日 6時半〜12時半？〜13時半？ 直前シャアリ 16日 5時半？〜12時？〜13時

11月14日

当日 6時過ぎ〜12時？〜14時

11月13日

当日 直前シャアリ 6時過ぎ？〜12時半〜14時

11月12日

10日 22時半〜1時　10時〜14時 11日 23時から温泉 12日当日 5時半〜12時〜13時半 中途覚醒がなくなってきた？

11月9日

8日 温泉 17時半〜18時半 5じ〜10時、10時半〜12時半 9日 4時？〜12時

11月7日

4時半？〜10時半 途中起きた記憶なし

11月6日

4時〜9時、細切れ11時 なかなか入眠できず。 睡眠中に物音で何度も目が覚める

11月5日

温泉 4時〜7時半、途中起きているが記憶なし11時

11月4日

温泉、風呂　 21時過ぎ〜22時半、うとね 4時〜10時、細切れ11時半

11月3日

直前シャアリ 温泉 2時半〜4時半前？〜途中起きてる気がするが記憶なし9時半 軽いジクジク背痛

11月2日

一日作業 3時半過ぎ〜10時、細切れ11時 途中起きてた気がするが記憶なし 少し背中こわばり感

11月1日

障害手帳申請、温泉　夜に作業なし コンビニ牛弁当とサラダ、温泉ビタミン飲み物、b群など 21時半電気つけっぱうとうと〜0時、トイレ電気消し 0時〜3時〜途中起きてるが記憶なし7時半

10月31日

0時〜3時？　その後寝られず。横になったまま6時 直前シャアリ

10月30日

焼肉、友人と 23時半〜2時半〜5時半

10月29日

金曜日 1時〜5時半、以降眠れず 直前シャアリ 温

10月28日

3時半？〜7時、以降細切れ、10時半 いまひとつ。

10月27日

1時？〜3時半トイレ、7時？、〜9時半、10時半 温

10月26日

4時過ぎ？〜7時、10時、細切れ11時半 入眠に時間がかかる。

10月25日

温泉 4時前〜10時？、11時 途中起きてはいるが記憶なし ここ数日同様 25日当日からヘム鉄摂取

10月23日

直前シャアリ 3時半〜7時？8時？〜10時、11時半

10月22日

温泉 1時？〜7時？〜9時、10時 じくじく背痛なし

10月21日

ビタミンb群亜鉛なし 直前シャアリ 3時過ぎ〜8時〜細切れ9時半 じくじく背痛なし

10月20日

夕前追加、寝る前とで十全2 変わらずよくかんはんげ3 コンビニビタミンc飲み物、亜鉛、病院ビタミンb群 0時前頃シャアリ 2時〜9時 途中、大きな物音で一瞬起きた記憶あり じくじくした背痛なし

10月19日

18日 1時半？〜4時？ 以降眠れず〜7時。 目がキツい 19日 温泉、目に効果感じる ビタミンあくえり、ビタミンc、亜鉛、病院ビタミンb群 9時過ぎ？〜1時、以降細切れ気味も深い感じ〜7時。 背骨は起きるのにかけてじくじく、途中はマシ。

10月17日

よくかんはんげ3、寝る前十全1 1時寝床、3時半〜7時、以降細切れ8時、11時前 背痛かなりマシ、良化の感 やはりドパミン不足？　よくかんはんげ主体で行く。

10月16日

寝る前よくかんはんぴ じゅうぜん3 パジャマ、寝床変更 直前しゃあり 4時〜8時？、やや細切れ？〜11時 寝返りおかげ？背痛まし

10月15日

15日当日 むこ、じく おぷてぃ、ビタミンb1 ナボリン開始 マッサージ。こうとうかきん、タオル温め開始 しゃあり　　 十全3、さいこかりゅう1 2時前？〜3時半前？〜5時、痛みで細切れ〜9時 脊髄過敏？

10月14日

目赤悪化 1時〜4時半、その後眠れず〜10時　背痛

10月13日

夕、寝る前に十全。 就寝前 110/65〜70？　 脈72〜75 1時30〜2時、〜8時半　背痛軽。久々に良感。細切れかなり少なめ？ おそらく免疫機能。ケイヒが鍵？

10月12日

1時〜2時 悪化？ 十全服用 3時〜9時半背中背痛細切れ。 ケイヒが鍵？

10月11日

1時半〜3時？　4時？　喉渇 12日、夕と寝る前かみきひのみ服用

10月10日

8〜10 変わらず。 就寝脈早覚醒、日中心臓のつっぱり感、肩の凝り。 11診察行、補中、かみきひ開始。

10月7日

23時半過ぎ〜4時半前、その後細切れ。背痛強

10月6日

9月下旬〜 再発。 目、背骨痛み、火照りその他 10月5日 0時〜2時間ごとに細切れ ランニング 10月6日 筋トレなど 0時半〜4時半前　尿意起き 5時〜9時　細切れ 10月7日 糖質摂取開始

7月6日

9時半〜11時半

6月30日

2時〜10時

6月29日

11時過ぎ〜3時過ぎ？

6月28日

柴胡加え。 23時半〜4時半、 ウト寝〜7時半

6月27日

0時〜3時半

6月26日

十全飲み、0時過ぎ〜4時、 13時〜16時に1時間毎ウト

6月25日

1時半？〜4時？

6月21日

1時40分〜3時40分 十全切ったのが10日前頃？ 十全後、5時前〜12時過ぎ

6月20日

2時半？〜7時

5月18日

0時半〜5時半？、6時

5月17日

22時半〜1時、〜4時浅い？、〜6時　細切れ？　背中痛み。

5月16日

23時過ぎ〜4時半

5月15日

22時半〜0時、0時〜4時

5月14日

1時〜5時半、5時半？〜7時半前？

5月13日

1時〜7時

5月12日

16時半〜18時半 0時半〜4時

5月11日

10時半〜3時半

5月10日

2時10分〜5時40分

5月1日

3時半〜5時、5時半〜10時半。喉の渇き。

4月5日

4時半過ぎ？〜8時過ぎ、11時

4月4日

4時半〜11時半？

4月3日

3時半〜7時半、8時？〜10時半？、11時半

4月2日

十全、プロテイン、海老スパゲティ 4時半〜7時半、7時半〜10時半、11時半

4月1日

0時〜2時、7時?〜細切れ11時

3月31日

6時〜8時半

3月30日

4時〜7時半、細切れ、12時

3月29日

よくかん:6時〜9時、11時半アラーム、12時半

3月28日

6時〜9時30、アラームで10時30、アラームで断続的、11時50

3月27日

0時〜2時、7時〜10時、13時半